¿Que es el fitness?

¿Qué es el fitness? ...  ¿Para qué sirve el fitness?...

Estas son preguntas frecuentes que la mayoría nos hacemos, para empezar, podemos decir que: (el fitness es un conjunto de ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico). Pero nos quedaríamos cortos con esta respuesta ya que abarca mucho más, es más correcto decir que es un estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. Normalmente estos ejercicios se realizan en espacios deportivos específicos, como los gimnasios.

El real concepto de Fitness es incentivar la búsqueda por el equilibrio entre placer y dedicación,

“La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable)”

La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día, puede mejorar tu vida considerablemente. Realizar actividad física regularmente tiene muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Además, el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchas más.

Con respecto a los objetivos marcados y establecidos por esta modalidad deportiva como bien se ha mencionado anteriormente sería la de mejorar nuestra resistencia aeróbica, disponer de una mayor flexibilidad, así como conseguir una buena tonificación muscular logrando así un equilibrio corporal. Todos estos objetivos planteados nos ayudarán a conseguir una mejoría en nuestra rutina, además de prevenir ciertas lesiones que puedan aparecer como consecuencia de ciertas acciones.

El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:

• Flexibilidad
• Resistencia cardiovascular
• Fuerza muscular y resistencia
• Constitución física
• Agilidad
• Constancia
• Disciplina
• Equilibrio
• Velocidad.

¿Cuáles son los beneficios de practicar ejercicios físicos?

Son muchos los beneficios que podemos encontrar dentro del mundo del Fitness. Por ello cualquier persona/deportista que practique una actividad física determinada puede conseguir ventajas y mejorías en los siguientes aspectos:

Ganar en salud:

Como consecuencia de la práctica de actividad física de forma moderada en el tiempo conseguiremos ganar en salud al mejorar y aumentar aquellas capacidades de las que carecemos cómo puede ser la flexibilidad, resistencia, coordinación o fuerza.

Bajar de peso:

En Argentina 6 de cada diez adultos tiene sobrepeso, El 61,6% de los argentinos tiene exceso de peso, en una proporción de 36,2% de personas con sobrepeso y 25,4% con obesidad, según datos de la 4º Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR). Gracias al Fitness se consigue reducir este sobrepeso y la vida sedentaria de los habitantes debido a la práctica de un estilo de vida saludable. Todo ello, conlleva una mejoría y ganancia en salud debido la bajada de peso, lo que hace que ganemos en calidad de vida gracias a la práctica de ejercicio físico junto con una dieta saludable, equilibrada y nutritiva.

Relax y bienestar general:

Generar un aumento de la autoestima por parte de la persona, cambiando así su forma de pensar a la hora de realizar acciones cotidianas.

Mejora de la presión arterial y del corazón:

La práctica de actividad física de forma regular puede prevenir la aparición de determinadas enfermedades como la diabetes, la presión arterial alta o aquellas que están relacionadas con las enfermedades cardiovasculares.

Lograr metas y objetivos:

Esta disciplina o mención hace que nos planteemos determinadas metas u objetivos para conseguir aquello que deseamos conseguir. Aunque es cierto, que en ocasiones este factor puede ser negativo, puesto que puede llegar a la obsesión de la persona por conseguir algo fuera de lo saludable mediante el uso de estupefacientes u otros químicos derivados.

Mejora en la resistencia aeróbica:

Gracias a la práctica de actividad física implicamos a nuestro cuerpo a un mayor rendimiento lo que hace que mejoremos la resistencia aeróbica, así como en la ganancia de fuerza muscular.

Reducir las posibilidades de padecer osteoporosis:

La aparición de esta enfermedad ósea se ve reducida debido a la estimulación de las células de la estructura ósea, provocando un beneficio y mayor fortalecimiento de nuestros huesos.

En conclusión, realizar ejercicios Fitness es sumamente beneficioso, tanto física, psíquica y socialmente. Y teniendo las metas claras, la cabeza fría y poniendo el corazón se puede conseguir todos aquellos objetivos que nos implantamos.